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2. 俯卧撑跳 一分钟的俯卧撑是不是远比你想象中更累啊？别忙着休息，大家要增加强度了。

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肌肉协调性好的话能够助节省能量，只消耗真正需要的能量。

你只需要在开始的时候多花一点儿时间之后，

而对女性朋友们来讲，练好背部肌群，也是你身姿优美的关键哦。

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而且短间歇、高强度的方式，也能使燃脂训练的效果更好。

发达的肩部肌肉是爱和战争的象征，这也是从远古时代遗留下来的男性优势。

如果你是第一次做HIIT，建议先使用80%的体力体验一下，做个开头即可。

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