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假设你一天应该摄入2000千卡，消耗与支出也是2000千卡，收支平衡，不亏不欠。但你觉得自己太胖，于是开始节食，一天只摄入1000千卡，于是，身体开始犯愁了，热量不够怎么办？

等脑海里有了十几个动作相互替换甚至可以随时随地HIIT起来。

什么是私人教练？ 私人教练是经过专业机构培训，具有较深专业常识，能为健身人仕提供具有个性化的全面、安全、有效的运动处方，并提供一对一贴身服务的专业健身教练。

是的，大家就是这样的猴子的后代。

因为它有一种与众不同的强大能力能不停地吃、不停地胖。偶尔找到野蜂蜜或者撞树而死的野猪，它就会大吃特吃，就算吃饱了，它的胰岛素还会继续分泌，这样可以最大限度地把难得的食物转化为脂肪储备起来，帮助自己度过下一次可能的饥荒。

那么，什么因素可以增加EPOC呢？ 答案是：关键在于高强度、短间歇、多间歇。

很显然，你需要打磨细节了。

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研究者发现，相对于持续无间歇运动，有间歇的运动中，脂肪参与供能的比例更大，燃烧的脂肪也更多。

突然，大桥轰然崩塌，许多军人和市民跌落水中丧生。

但什么是瘦呢？

还有数据显示，正常人进行日常活动，如坐卧站立时，脂肪的供能比例比跑步时更高，那么你能得出结论，认为坐在电脑前工作一小时比在跑步机上跑一小时更减肥吗？

我的很多朋友都在我的劝诱之下，从一个所谓的懒人变成了一个健身爱好者。

其实健身就像一个越狱的过程。我在训练中，渐渐发现了曾经忽视的身体。

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