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课程标题：济南健身私教班

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参考Part 9袁睿超的拉伸全解

多种训练方式相结合，健康打造完美身材

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私人健身教练的专业常识要建立在市场需求的基础上，将体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动剖解学、生物力学、基础运动损伤学融合运用来解决实质问题。只有深度学习了以上常识并能熟悉掌握其原理，才能有效避免身体在运动中的潜在危险，最后根据客户实际身体状态制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。

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2. HIIT针对室内的懒人操 第二组HIIT训练计划是针对室内的懒人操。

而且，训练肌肉，会让你越来越瘦！

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研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

健身小贴士

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