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大家初、高中的时候，上生物课都学过，脂肪只有在有氧状态下才能燃烧。

大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。 其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

以私教服务链模型和SPFT体适能训练模型为基础，对课程进行精准化研发制定六大课程模块。系统性，程序化的教导学员成为一名优秀的健身教练，所应该具备的所有常识与能力。

A7　一定要进行多样的、综合的训练。因为不同动作能刺激不同部位的肌肉，综合训练会让你的胸肌更加完美，就像吃东西一样，也需要营养均衡。

因为更多、更活跃的白肌纤维也就意味着更多的肌肉马力。

特别宽的肌肉有背上的背阔肌，而大家的臀部肌肉，臀大肌，则强壮饱满。大家最小的肌肉比一毫米还要短，它在大家的内耳中，叫做镫骨肌。

Q1作为知名的有氧健身教练，你是不是很早就发现自己的运动潜质了？

如果没有电梯，那么下楼梯的时候慢一些，膝盖弯曲多一点儿，以减小冲击力的危害，也是可行的。

因为野果和杂草提供的热量太少，虽然偶尔能吃到蜂蜜或者新鲜动物尸体上的肉，但是吃进嘴的终究是有限的，过两天就会消耗殆尽，再饿几天，最终还是免不了一死。但是，这只猴子神奇地活了下来，为什么呢？

无论你节食或者不节食，它就在那里，不离，不弃。

恢复期能量消耗和底物代谢测定结果 通过图表大家可以看出，持续跑一小时确实会让脂肪消耗比例提高，不过，有悖常 识的是，休息10分钟能让脂肪消耗比例提升得更高！ 另外，本实验没有间歇跑完成后休息时的脂肪消耗数据，但有其他实验证明，间歇运动完成后休息期间消耗的脂肪，比持续运动休息期间消耗的脂肪要高得多。

健身学院是中国唯一一家专注于培训“全能私人健身教练专家”的职业技能学院，学院立足于自主研发教材和课程体系。

而体重、体脂在一段时间后，反弹得更利害，让身体变得更胖、更重。最重要的是，

另外， 通过长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。

肾上腺素也可以提升脂肪的消耗与总热量支出。

因为健身教练培训机构又分为操课培训和私人教练培训2种，由于操课必须需要舞蹈基础，不然你即使学了半年，也还是发展的很艰难。

然而，减肥真的这样容易吗？

女性由于血液中的游离脂肪酸比较多，一开始的脂肪消耗相对于男性还会更高一点儿，脂肪供能比例在60%左右。

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