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私人教练需要拥有雄厚的体适能常识，要对不同类型的常识有一定程度的了解，除了基础的人体剖解、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。

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每天都有无数人因为不科学的锻炼，让自己受到永远无法修复的损伤；

我咬着牙，强迫自己多举起一斤；我攥紧拳头，为了能多跑一千米。

因为白肌纤维的血液流通不顺畅所以会呈现白的颜色也正因为如此，它营养供应不足，要比红肌纤维更快地感到疲劳。

男性则会说：我希翼自己穿正装的时候能撑起肩膀，穿休闲装的时候看起来不是空荡荡的。

从长远的角度看，运动中和运动后总能量的消耗，比运动中主要能源物质的消耗更为重要。

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锻炼手臂肌肉

相关政府机构鉴定授权的证书如：人力资源和社会保障/国家体育总局/健美协会等。（该机构将证书授权于私立新蒲京350vip机构颁发，该机构只负责证书鉴定，不参与任何新蒲京350vip）虽说是国家证书但不备所有就业单位认可，因为关于技能鉴定的证书国家不会统一，也无权要求健身俱乐部，国家也不会强制性要求。相关机构颁发的证书最大区别是影响力不同。

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