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身体有属于自己的运作体系，当大家饥饿的时候，身体就会有本能的反抗，通过分泌各种激素来对抗你的意志，促使你去吃各种高糖、高脂、高热量的食物。

2把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。

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1. 如同上图，在膝关节或踝关节处使用弹力带或弹力圈，半蹲下来。

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