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最后更新:2024-12-14 14:37:44        浏览次数:590        返回列表

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青岛市南区团岛五路幼儿蓝球训练

选手替换:每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

篮球基础技术,投篮技术常见错误,问题1:投篮时球举不起来纠正方法:面对墙面,大臂抬平,单手指根以上部位持球连续对着墙拍球,肘关节内收。问题2:投篮弧线较平正方法:在投篮时脚用力蹬地提腰,同时肘关节要向上伸展而不要向前伸展,投球手要向篮筐的前上方用力。问题3:投出的球较短不能命中目标,纠正方法:投篮要运用腿部力量,出售的动作要连贯,要有跟进的动作,注意力集中,眼睛集中在投篮目标上面。另外,可能力量不够,可以先近距离投篮,并加强力量训练。问题4:投出的球撞击篮筐的力量太大,纠正方法:要注意手接触球的位置,掌心不要触球,投篮手的拇指要放松,用食中指拨球,不能用手臂推球。

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但是如果你控制不好的话,可能你让让它往这边走,它就会往那边走。完全掌握不住。首先如果你连球都运不好的话,那么打篮球的时候更不要说去投篮或者是去抢球,或者说是去抢别人的球了。所以这个动作是最基础的一个动作。还有就是传球,大家知道在打比赛的时候会有很多防守的人,所以你就要学会传球,球传给其他的人,这样子才能够打破一种一种的防守。然后最终投进去球。所以这也是非常重要的一个基本动作,如果你连这个不会的话就更不用说是跟去同学打篮球了。

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篮球运动具有较好的观赏性。在篮球竞赛中,咱们能够欣赏到熟练的运球、奇妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交织、对抗改换,从而使竞赛两边斗智斗勇,球场局势改变赋有戏剧性,无论是参加者还是观看者都能得到心思的满意和愉悦。


  3、碎步同样可以进行高位防守练习,身体仍旧保持正确的防守姿势,两脚原地上下不停的交替以小步跳动,或者让篮球在地上慢速滚动,然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

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