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课程标题：2018年昆明学健身私教哪家口碑好

昆明健身私教是昆明健身私教培训学校的重点专业，昆明市知名的健身私教培训机构，教育培训知名品牌，昆明健身私教培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

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所以我认为对于身体条件本身不错、又没有特殊要求的人，只要有正常的饮食习惯就行了，不用太刻意，那样会比较累的。

特别当您最大限度地锻炼这些白肌纤维的时候，您的肌肉很快就会变成“顶级运动员”。

然而，EPOC的发现推翻了这一切，从这一刻开始，增肌和减脂并行不悖了。一方面，大家可以通过力量训练，比如深蹲、卧推、高位下拉，来实现体能的提升和身体部位的雕塑，另一方面，又能通过这种抗阻训练后的EPOC，来提高人体的能耗和脂肪燃烧，让人们一边增肌，一边减脂！

前面大家知道了，对于初学者和久坐不动的人来讲，力量训练能更快、更好地帮他们减脂塑身减腰围。

Q3你对自己身体最满意的部位是什么？对这个部位有什么锻炼的秘籍？

矫正身体姿势，改善不良体态

持续一分钟，休息30秒。

功效

梨形肥胖

但事实上，大家不该只关注运动过程中的能量消耗，减肥更应该关注身体总能量的收支平衡。

3. 左右各10步为一组，做2～3组就可以。

避免过分劳累

而且，下肢又是耗能大户，所以要不了多久，你就会累得发软没关系，请坚持一下，在一开始这些都是正常的。

自重训练的第二大问题在于无法调整阻力角度。

上举时吐气，下落时吸气。

你可能会觉得长此以往坚持下去，你很快就能拥有你想要的身材了。

6. 需要吃足量的食物，它们产生的热量要至少能够满足所有重要的生命功能。您可以按以下公式换算您的基本新陈代谢量：

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