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资讯标题：昆明健身私教培训机构十大排名名单汇总

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健康、稳定的饮食习惯，不但不会让你变胖，反而更利于长期的减重减脂，而且比短期节食更有效。

经验。自己健身的经验是十分重要的，作为教练员应该有5年以上的健身经验，如果是职业运动员退役下来的就更可以值得信赖了。其次，就是教学经验，将所有的健身方法运用的十分熟练，至少需要两年的时间，所以了解教练的经验也是十分重要的。

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在血管受损时往往也伴随着出血，涉及的部位就会感到疼痛。

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大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

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至于您重复几次、做几组练习则由您自己决定，因为这取决于您自己的训练目的。

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