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所以你真正需要的，是去训练所有人第一眼能看到的部位，是去塑造直观上的一个整体完美的体形，而不是去训练只有你才能看到的小细节。

而一个合格的教练能够为训练者提供最佳的身体打开姿势，在轻松度愉悦的过程当中享受快乐健身的体验。所以说一个优秀的健身教练能够传达快乐运动的理念，同时还能够将这样的一种美好的心情传达给其他的人。

然后临睡前，他们抱着只想喝杯水的想法进了厨房，等回过神来，胡来的右手已经打开了冰箱门，从里面掏出了各种高脂高糖食物。

但高脂肪一定是坏事吗？ 当然不是，因为正是这些脂肪让大家活了下来。

另外，对于大多数人来说，表现为腰围粗的内脏肥胖比表现为全身均匀胖的皮脂肥胖更加可怕！

胖子想要变瘦，瘦子则想要丰满或强壮一些。

大家尝试过各种各样让自己变得更加好看的方法，尝试过改掉生活中的种种恶习，想让自己变成更好的人。

为什么？

在肌纤维撕裂之后应该有两个星期的训练停顿。

改善身体疼痛，训练时避免损伤，消除健康隐患

当我问起为什么会相信这种理论时，大家都会很高兴地告诉我：“摄入少，支出多，身体自然就瘦啦！”

相比之下，大家的基础略弱一些，所以，我不建议你们一开始就跳运动量这么大的操。

初级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售。健身教练培训大概要多少钱？

×较困难的方式是把身体靠近地面。试试看靠在桌边，在一张椅子或者在一级楼梯上完成动作。身体越是放平，该练习就越难。

现在大家知道了，节食是不能减肥的，即使节食减肥降低了体重，体重也终会反弹。

大家就拿“肌肉增长的国王们”健美运动员们为例。

这也就是为什么高强度的运动虽然不是有氧运动，不能消耗脂肪，却仍然减脂能力超群！

当大家谈起减肥时，大家首先想到的是什么？是不是类似于“少吃多动”这样的话？

也就是说，当我做有氧运动减肥的时候，只要保持在124次-138次/分钟的心率，身体消耗脂肪的能力就最高!不过要注意，想要减脂，最好有氧运动30分钟一样，这样才能有比较明显的效果。

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