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Tips
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作为近几年最红的动作之一,连许多名人都忍不住比赛看谁坚持得更久。
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柔韧性训练:柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是大家与生俱来的能力,但绝大多数人都慢慢丢失了,大家的生活方式就是约束与静止,您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时,机体就已经丧失了15%的水分,并开始变得日趋僵硬和容易受伤,所以柔韧性训练对您来说至关重要;
这也是为什么很多人在做完俯卧撑后,只觉得胳膊各种酸痛,胸部却毫无感觉。
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