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训练频率的确也是最困扰大家的问题之一。我经常收到这样的疑问:“斌卡啊,我想减肥塑形,一周训练几天才最合适呢?”
而如果大家不使用它们,那么它们可能甚至完全消失这肯定是最糟糕的下场。
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小贴士:
休息时间
如果你已经有了平板支撑的基础,或许会觉得一分钟并没有那么难,
而胸肌中缝可是决定你胸部有没有型的很关键的一个地方,没有中缝的胸,向两边散开,真的特别难看。
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