推荐答案:
找准饮咖啡时间
megou的回答:
瑜伽快速减肥技巧推荐四
1 虎视(重塑腿型)
跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。其功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。
张老师的回答:
注意事项：静坐时要保持背部的挺直，可以让呼吸更加顺畅。呼吸要深沉而缓慢，全身保持放松。
Tom和杰克的回答:
3 最后两手臂垂直地放在身体的两侧，忘记呼吸，想象自己看见了一片蓝天，朵朵白云轻盈地飘在空中，一阵微风迎面吹拂，闻到了空气中宜人的芳香。天地间非常宁静，而睡意渐沉。
袁老师的回答:
方法：
李老师的回答:
B: Don\'t tell me.开玩笑。
alexpascal的回答:
双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起，尽量向上，然后放松，做30-50次;接着，两脚稍分开一些，两脚腕同时向外、向内做30-50次;稍作休息，再向内、向外做30-50次。全部做完，你就会觉得脚腕和小腿酸胀得很舒服，腿和脚特别暖和。
alexpascal的回答:
① 仰卧在床上，双腿稍微分开，头部、肩部、背部、后腰、臀部、腿部、脚跟均与床面贴合，全身自然舒展开来，两手打开，放在下腹，手掌构成一个倒三角形，从鼻子深深吸气，扶在下腹处的双手稍微放松浮起，令氧气进入腹部后，充分鼓胀起来。
alexpascal的回答:
腰肚子减肥 瑜伽 动作以下是腰肚子减肥瑜伽动作等等的先容，希翼可以帮助到您。
袁老师的回答:
我想减肥。来了韩国之后胖了10公斤。
A: 10? .
10公斤?看不出来啊。
B: .
megou的回答:
step3呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。重复整套动作十次。
网友的回答:
2 双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
刘老师的回答:
Weight loss, in the context of medicine, health or physical fitness, is a reduction of the total body mass, due to a mean loss of fluid, body fat or adipose tissue and/or lean mass, namely bone mineral deposits, muscle, tendon and other connective tissue. It can occur unintentionally due to an underlying disease or can arise from a conscious effort to improve an actual or perceived overweight or obese state.
隔壁家的小蜗牛的回答:
网友的回答:
隔壁家的小蜗牛的回答:
step3 吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。
袁老师的回答:
2 三角式
隔壁家的小蜗牛的回答:
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
张三和李四的回答:
Tom和杰克的回答:
Tom和杰克的回答:
