资讯标题：2021宣城哪里有减肥的训练营排名
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3有效的瑜伽减肥动作1 体位法分解：让大家站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。
2 双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
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