资讯标题：2021达州十大封闭式减肥训练营多少钱排名
达州减肥训练营是达州减肥训练营学校的重点训练项目，达州市知名的减肥训练营培训机构，教育培训知名品牌，达州减肥训练营学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校中心，欢迎你的加入。
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2睡前减肥瑜伽动作睡前瑜伽动作之坐角式
四肢朝天姿势
1、仰卧，背部着地，双腿伸直并抬离地板，直至双脚指向天花板，同时双臂伸直与肩同宽，双手指向天花板，尽量维持较长时间。
瑜伽球瘦身动作推荐三
1 屈伸推举(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌)
仰躺单腿伸展扭转。仰躺在地上，两腿伸直，两手向两侧平举，掌心向下。弯曲右膝，抬起跨过左腿贴向地面，同时将头部转向右侧。停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势，换腿重复相同动作。左右各做10次。
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