资讯标题：眉山学减肥夏令营培训学校排行
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动作三：平坐在地垫上，微微弯曲双腿膝盖，再分开两腿，宽度约与髋关节差不多，腹部跟背部都要用力挺直，双手放松，保持动作十秒。
②双周置于肩膀下方，并与肩膀在一条线上。
功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
快速有效的减肥瑜伽动作推荐四
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