新乡卫滨区健康管理师是新乡卫滨区营养师培训学校的重点专业,新乡卫滨区营养师培训学校师资力量雄厚,学校欢迎你的加入。
2.经络交流简表
(1)平补滋养法 平补滋养法一般分两种,一种是用不寒不热、性质平和的食物。多数的粮食、水果、蔬菜,部分禽、蛋、肉、乳类食物,如粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、鹌鹑蛋、猪肉、牛奶等。另一种是应用既能补气、补阳又能补阴的食物,如山药、蜂蜜既补脾肺之气,又滋脾肺之阴;枸杞子既滋肾阴,又补肾阳等,这些食物适宜于普通人群的保健。
阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚体质者应多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。食物性味甘寒性凉的,皆有滋补机体阴气的功效,也可适当配合补阴食疗方法有针对性地调养,并少食辛辣之物。
四季养生就是按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生保健手段。四季养生的关键就是顺应自然。自然界除了人以外还有其他生物,植物的四季变化非常明显,大家随处可见,动物的四季变化最明显的是动物的冬眠。人和万物共同生活在自然当中,不可避免地也要受到自然界的四季变化的影响。
春季万物复苏,天地间逐渐有了生气,大家应该比冬天的时候晚点睡,早点起,以适应春天阳气的升发。早晨阳光下去庭院或公园散散步,使自己的身心融入春天的气息中。中医认为:肝属木,春气内应于肝,肝主情志,喜条达而恶抑郁,这个时候要特别注意保持情绪开朗,与春令升发之阳气相应。
一、健康评估的一般步骤
2、客观检查
五行学说以五行的特性对事物进行归类,将自然界的各种事物和现象的性质及作用与五行的特性相类比后,按照五行学说,自然界及人体等可分别归类如下表4-1。
一、健康评估的一般步骤(1-3-1)
四、健康评估的目的(1-1-4)
发展“治未病”应借助现代科学技术和管理方法,从模式创新做起,从“前移”与“下移”的结合做起,从健康保障的模式做起,“人人享有健康”将会在和谐社会得到真正的实现。
三、食疗养生
现代许多人会做的广播体操,起源就是八段锦。八段锦是古人创编的八节不同动作组成的一套康复调节体操。因其动作舒展,如锦缎般优美、柔顺.古人比喻为“锦”,又因功法共有八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。八段锦动作简单易学,适合男女老少等各种人群练习。
1.气郁体质的饮食调养原则
经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间。故面部长斑及痊疮与脏腑经络有相当大的关系。
新乡卫滨区健康管理师教育1、健康评估不同于医疗门诊(1-1-3-1)
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根据所收集的个人健康信息,对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性,用数学模型进行量化评估。帮助个体综合认识健康风险,鼓励和帮助人们纠正不健康的生活习惯。制定健康干预措施,并对其效果进行评估。
3.干预和促进健康,开展健康风险干预和健康促进