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我说长期来看，节食不减肥，你却非要拿那些压根儿没饭吃的人来举例的话，我也是没办法的。

所以，下面大家从自重训练最大的四个问题，来说说无器械健身（自重训练）到底有哪些局限性。

如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。不要让你的臀部看起来像一大袋子土豆。

大家只有通过变换哑铃推举的角度和练习椅的倾斜角度，从不同的角度去刺激胸部的肌肉，这样才能打造出大小适中且富有弹性的性感胸肌！

一句话，大家可以做到，普通人也是可以的。

如果肌膜系统不工作了，那么运动员就会在相应的部位感到巨大的疼痛，而且其他很多关节也会感到疼痛。

一般来说，私人教练培训费用要高于操课，因为私人教练以后的工资要比操课高出很多。

根据美国爱因斯坦医学院的研究，让老鼠节食后，其下丘脑的神经元开始吞噬它的细胞器和蛋白质。下丘脑区域主要是负责管理睡眠、温度、口渴和饥饿等生理机制的（所以大家常会因为太饿而睡不着觉，因为口渴而错以为自己饿了）。

也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显。

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当还只有一小群圈内人了解功能训练的时候，大家Fitness First的会员们早就进行有效的无器械健身了。

这些客观上的障碍，可以总结为时间、空间、花销上的障碍。

这时就可以提高该动作的难度：您可以多做几组动作或者换做一个更难一些的同类动作。

事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！

女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！

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鉴定方式:分为理论常识考试与技能操作考核，其中理论常识考试采用闭卷考试;既能操作考核内容结构为讲解、示范、组织。理论常识考试与技能操作考核均采用百分制，两项(考试)考核皆达到60分以上者为合格。

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