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最后更新:2024-12-14 04:30:04        浏览次数:729        返回列表

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球性练习.分腿交接球绕8字.分腿拍球绕8字.背后左右手交换拍球.跪地穿胯拍球.跪地交替手拍球穿胯.举双臂下拉球.抛球击掌接球.击掌接背滚球.身前后抛接球.抬腿绕8字、脚步移动(1)交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。

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传接球及持球训练(1)面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。

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