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最后的实验结果显示：一年后，大多数受试者的体重，反弹了7

你现在的工作，一个月赚5000元。满足基本生存所需的房租、水电费、饭费、通勤费等，一个月要花2000元；日常的交际、娱乐等也要花掉将近2000元。目前还能存下1000元，日子过得还算不错。

瘦子也有可能内脏肥胖。腰围是内脏肥胖的衡量标准之一。

举个例子，假如这个实验是你和你的朋友准备一起尝试的超严苛节食减肥，并且，你俩还很有毅力地节食减肥成功了。那么很可能，在几年的时间内，你俩都会反弹。而且其中一人会比节食前要重上5公斤！

然而，很多时候大家被基因所困，没有办法像丑小鸭一样，在一夜之间变成白天鹅。整容或许是个不错的办法，但整容伴随着风险。

暴食和神经性贪食的危害是极大的。在生理方面，食道破裂、牙齿腐蚀、肾脏损害、慢性胰腺炎（还记得乔老爷子是怎么死的吗？胰腺癌。）等都是神经性贪食的常见并发症。

肌肉细胞弯曲撕裂，或在肌腱根部断裂，都需要彻底的治疗，并且很多情况下都无法避免手术和长时间的休息。

一、什么是HIIT？精明减肥者的选择 既然长时间的慢跑和快走并非最佳减脂运动，那么，什么样的有氧运动值得追求高效塑形的同学选择呢？ 这就不得不提到近几年无论是学术界还是媒体都在热炒的HIIT运动了。

一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿

所以，相对于长时间的有氧运动，比如一两个小时的慢跑，HIIT反而更容易让人接受并完成训练。

1仰卧，将杠铃放在胸部上方。

肌肉训练的四种途径

除此之外，您每天也应该充分摄入蛋白质，只在训练之后才摄入蛋白质往往不能满足身体一整天的需求量。

健身小贴士

所以很多美胸明星，比如玛丽莲梦露等，都非常重视胸部的训练。

信息小贴士：

肌肉动力

×改变某个练习的重复次数或练习组数；

北京！健身教练新蒲京350vip价格？费用多少？关于学健身教练培训一般要多少钱各个学校也有所不同，但是主要还是按照地区来区分的。比如大家都知道北京是我国健身行业和健身教练培训的发源地，北京的学校自然也是要贵一些，但是贵的学费肯定是有它的道理的。

他们纷纷告诉我自己瘦了10斤，或者终于能够穿上S码的衣服了。

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