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最后更新:2024-12-13 17:39:59        浏览次数:354        返回列表

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经络是经脉和络脉的总称,是人体联络、运输和传导的体系。经,有路径的含义,经脉贯通上下,沟通内外,位于深层,粗大,纵行,《灵枢本藏》说“经脉者,所以行血气,而营阴阳”,说明了经脉是运行气血、调节阴阳的主干;络,有网络的含义,《灵枢脉度》说:“经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙”络脉是经脉别出的分支,较经脉细小,纵横交错,遍布全身,位浅。

主食宜选用大麦、小麦、荞麦、粟米、薏苡仁、绿豆、小米、赤小豆、蚕豆等谷类食物,其性味大多偏凉,可清热、除湿健脾。如常食绿豆粥、薏苡仁粥等。因证属湿热为患,故忌食肥甘厚味,以防其助湿生热。宜选用既可清热又可健脾、利湿而不燥的食物,如猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、兔肉、鹌鹑等肉食品性质偏凉;田螺、蛏子、蛤蜊、泥鳅、还带等贝类咸寒、清热利湿的食物。还宜选用一些具有清热祛湿作用的蔬菜,如绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、马齿苋、小白菜、芹菜、冬瓜等。水果则宜食用性质偏寒凉,具有清热利湿作用的食物,如荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

自 然 界五行人 体

3、必要的医学检查工具

5.九大体质辨识 6.四季食疗养生 7.地域食疗养生 8.人群食疗配方

医学、营养、心理等健康领域特殊贡献者,在级别申报时可适当放宽,不同级别的学员需参加相应级别的考试。

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健康评估的工作内容包括:询问健康状况;了解生活方式;询问饮食营养状况;进行营养状况监测、评价;制定营养计划。因此健康评估师应具备健康评估的组织和管理能力;营养咨询的会谈技巧;营养异常诊断、营养治疗追踪技能;能针对人体营养状况进行评价;能通过体表特征进行亚健康分析;能结合主观询问和客观检查进行综合评价及诊断;能针对人体营养状况编制出营养计划。由此可以看出,营养师应具备的职业素质要求是很高的。

世界卫生组织曾发布健康公式:健康=15%遗传+17%环境+8%医疗+60%生活方式。也就是说,靠看病吃药只能解决8%的健康因素,改善生活方式却可以解决60%的健康问题。

二、阴阳与五行学说

2、促进亚健康人群恢复健康

经络是人体中的网络系统,负责将气血输送到全身各处,并串联五脏六腑、四肢关节、筋骨皮肉等组织、器官,才能够进行有机的整体活动。气血是人体生命活动的物质与能量基础,必须依赖经络的正常运行,才能得以输布全身,以温养濡润全身各脏腑组织,维持机体的正常功能与生理活动。总体来说,经络具有流通气血,营养全身,调节机体功能,增强机体防御外邪的作用。

中国传统的主食是“五谷杂粮”,包括所有种类的粮食,可分为谷类、豆类和薯类。所有谷类均有健脾益胃的功效,适应四季食用。但糯米、高粱性微温,不宜经常食用;大麦、小麦性微凉,常佐粳米同食。大多数的豆类也具有补益气血、健脾和胃的功效,适合长期食用。此外,薯类同谷类一样,具有健脾功效,适合长期食用。猪肉和牛肉为平补之物,适宜长期食用,狗肉和羊肉性温能补阳,适宜冬季食用,鸡肉性温能补气,也适于冬季食用,鸭肉为清补之物,夏冬两季均适宜。蔬菜的种类很多,由于生长的四时不同,产地的旱、水差异,所以蔬菜亦有其对应的四时五味。如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物,与春天阳气上升相对应,故适合春季食用:菠菜、蕹菜、黄瓜、丝瓜、和冬瓜为凉性之品,适合夏季食用;银耳性润,有润肺滋阴之功,适合秋季食用;大白菜“凌冬不凋”,适合冬季抗寒食用。“五果为助”,五果味杏、李、枣、桃和栗。桃、李能生津,适宜夏季食用;杏能润肺,适合秋季食用;枣为温补之品,适于春、秋、冬三季食用;栗能补肾健脾,尤适宜冬季食用。

从广义上讲,所有关于食疗养生的措施都是以防治疾病、延年益寿为目的。饮食对人体的滋养作用,本身就是一项重要的保健预防措施。合理膳食可以保证机体的营养,使五脏功能旺盛、气血充实。

进入了21世纪,社会、工作、生活节奏加快、压力增大,处于亚健康的人也越来越多,亚健康已经被越来越多的社会各界人士关注,调查显示,我国的亚健康人群发生率在百分之四十五到百分之七十之间,发生年龄是三十五到六十岁之间。亚健康的人群有:中年常识分子和从事脑力劳动为主的白领、领导干部、企业家、影视明星等,青少年亚健康问题也屡见不鲜。 什么是亚健康,就是无临床症状和体征,或者有病症干而无临床检查证据,但是已经有潜在发病倾向的信息,处于一种机能退化和生理功能减弱的低质与心理失衡状态。

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1 学员 于 2021-04-28 21:44 评论道:

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