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2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。2.左右腿互替同样动作。西安产后恢复培训一般多少钱一：恢复正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也月嫂企业里面选择：企业开的时间久的（3年以上，越久越好。时间越久说明这个企业服务的口碑和品质越好）西安产后恢复培训一般多少钱

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