资讯标题：武威减肥训练营全封闭排名
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6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
瑜伽减肥动作1单脚屈伸
第一步：两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。
5 新月状：从树的姿势起头，左脚向后迈一年夜步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，连结5次的呼吸时刻。
④继续抬离身体，直到大腿与上身成一条直线。保持这个动作10秒。
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