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2024南昌有名的减肥训练营

放大字体  缩小字体    更新日期:2024-12-15 01:51  来源:南昌减肥训练营机构  编辑:张老师  浏览次数:409
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对精神的好处:可以获得平静安宁的精神状态。

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  heavy 重的

这是一个更为高级的扭转体式。大家需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。

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3 呼吸

8 左脚缓缓弯曲,小腿要与地面垂直,右脚保持不变,双手抱住左脚膝盖,慢慢呼吸,保持姿势15秒。

3 呼吸



3、保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。

step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

step3 呼气,右手向下延伸,直到触碰脚踝,同时左手臂向上伸展,抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

喝咖啡量要控制

  减肥英语对话---Losing Weight

  Mike:Jerry, you look so fat.
  Jerry:Not only fat, but so tired.
  Mike:What\' s your weight?
  Jerry:150 pound.

  Mike:Do you put yourself on a diet? Otherwise you\' II be too fat.
  Jerry:I can\' t bear eating less.
  Mike:That doesn\' t mean to eat less necessarily.
  Jerry:So what do you mean by diet?

  Mike:That means you should eat foods containing less fat.
  Jerry:I just can\' t bear that.
  Mike:So you must work out regularly.

  Jerry:What exercise may I take part in?
  Mike: At the beginning, you can try jogging .Jogging can keep your weight down easily.

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